En mi experiencia profesional y vivencia personal, observo como se hacen presentes los sentimientos de soledad, de frustración e impotencia, donde la pérdida   de control sobre la propia vida, el no saber que pasará en un plazo corto o cómo resolver lo imprevisible, están muy presentes en el día a día, se hace primordial una terapia de orientación humanista para afrontar dichas situaciones.

Mª Alba Arbiell Casasampere

Terapeuta  Gestalt   (Psicología Humanista).

Miembro de la AETG  nº3.492  (Asociación Española de Terapia Gestalt).

Posgrado en  La Relación Terapéutica.

Posgrado en  La Relación de Pareja  (Elección, Conflicto e Intervención).

Formada en  El Eneagrama de la Personalidad  (psicología de los eneatipos)  y de las Relaciones.

Curso de especialización en  El Edipo.

Mis Objetivos como terapeuta

Mi objetivo como terapeuta es que, en un espacio cálido y acogedor, recuperes tu sosiego y bienestar. Es decir, acompañarte y ayudarte a que encuentres las respuestas a todas aquellas preguntas que hasta ahora no te habías planteado, y también para que descubras los recursos que tú mismo dispones para enfrentar tus miedos, así como superar las situaciones que te crean tristeza y dolor: conflictos en tus relaciones personales, de pareja, con los hijos, amigos, en el entorno laboral;  duelo por la muerte o desgracia de un ser querido, ruptura sentimental;  problemas de salud;  pérdidas económicas, etc.

Un espacio en el que puedas aprender a canalizar sentimientos y emociones que pueden ser vividas con vergüenza y vulnerabilidad: envidia, resentimiento, celos, sentimiento de culpa, miedo, rabia, cólera, etc. Donde antes estaba el desprecio y la humillación, aparece la alegría de compartir y de sentirse acogido en nuestra hora más triste.

Este malestar, desagradable y fuente de sufrimiento, nos suele hacer replantear aspectos vitales de nuestra existencia. Pero además, nos permite ampliar la mirada y comprensión de lo que está ocurriendo en nuestra vida, para observar desde otra perspectiva, para reflexionar, para elegir la mejor alternativa.

La importancia de tomar conciencia

Es una oportunidad que te facilita tomar conciencia de todo lo que te sucede a nivel mental, emocional y corporal: de cómo vives el presente, de cómo es tu diálogo interno, de cuál es tu actitud, de cómo es tu reacción.

De esa forma, uno toma conciencia de su manera única y singular de pensar, sentir y estar en contacto consigo mismo y con el entorno. “Tomar conciencia de lo que sucede alrededor reduce el estrés y mejora los resultados” (Ellen Langer. Harvard Business Review).

A veces, es necesario apartarnos de aquello que ocupa nuestra mente, alejarnos del problema, de la expectativa y de la solución que no llega. Retirarnos para entrar en uno mismo (“No vayas fuera, entra en ti mismo. En el interior del hombre habita la verdad”. San Agustín), para recordar quien soy, para preguntarme hacia dónde voy, para sentirme y para reconocerme. Para llenarnos de serenidad y de bienestar, para recuperar fuerzas.

En nuestro interior resuenan muchas voces, y la lástima es que las escuchamos de manera “selectiva”. Es decir, sólo dejamos entrar aquellas que nos aportan tristeza y desesperanza, que nos impulsan al pesimismo, al resentimiento, etc. Y, en cambio, no dejamos llegar aquellas que también están dentro y que nos llenan de luz, esperanza y ganas de vivir y de amar.